Pokémon Sleep

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Pokémon Sleep
Icône et logotype de Pokémon Sleep.
Nom japonais	ポケモンスリープ Pokémon Sleep
Nom anglais	??
Présentation
Génération	9
Genre	Réalité augmentée
Nombre de joueurs	1
Plate-forme	Android, IOS
Conception
Éditeur	The Pokémon Company
Développeur	SELECT BUTTON Inc.
Dates de sortie
Japon	20 juillet 2023
Amérique du Nord	19 juillet 2023
Australie	16 juillet 2023
Europe	18 juillet 2023

Pokémon Sleep est un jeu de réalité augmentée disponible sur les systèmes d'exploitation Android et iOS, et sorti le 18 juillet 2023 en France. Il consiste à collecter et mesurer les données du sommeil du joueur, afin de faire évoluer le gameplay et la partie selon les résultats. Sa mascotte est le Pokémon Pionceur, Ronflex.

Annoncé lors de la conférence de presse Pokémon de 2019, Pokémon Sleep était supposé sortir en 2020, mais aucune autre information à propos de ce logiciel n'a été annoncée jusqu'en 2023.

Le jeu est complètement gratuit dans sa forme de base, mais possède un système d'achat intégré via micropaiements dans une boutique virtuelle. Pokémon Sleep est également compatible avec le Pokémon GO Plus +.

Description

Pokémon Sleep est un jeu qui vise à transformer le sommeil « en quelque chose de divertissant ». Il s'utilise à l'aide d'un Pokémon GO Plus + ; un appareil doté d'un accéléromètre analysant le sommeil, et envoyant les informations récupérées à son appareil mobile via Bluetooth. La durée du sommeil et le réveil influencent ainsi le gameplay du jeu, récompensant les joueurs qui dorment suffisamment tous les soirs.

fonctionne de pair avec Pokémon GO, notamment grâce au . L'objectif est donc de faire ce jeu l'équivalent nuit de Pokémon GO.

Fonctionnement

Le jeu se déroule dans une région inconnue aux multiples petites îles. Chacune d'entre elles abritent des Pokémon, et notamment un Ronflex. Le jeu met en scène le professeur Néroli, un professeur Pokémon qui cherche à percer les mystères du sommeil des Pokémon. Pour cela, il cherche notamment à compléter sa création : le Dododex. Grâce à ses découvertes, Néroli a pu établir que Ronflex est capable d'employer la dodoforce, une force mystérieuse qui aide les autres Pokémon à dormir. Il a alors conçu un synchronisateur de sommeil pour décupler cette force, et associer ainsi le sommeil du joueur à celui de Ronflex. Grâce à cela, il espère que davantage de Pokémon viendront dormir aux côtés du Pokémon Pionceur, pour étudier les différents styles de dodo des Pokémon. Il confie ensuite un Pikachu au joueur, afin que celui-ci devienne le premier partenaire de recherche à étudier.

Le joueur peut faire évaluer jusqu'à deux sessions de sommeil par jour, à condition qu'elles durent au moins 90 minutes. Elles sont ensuite évaluées sur 100 points, selon plusieurs critères :

• les cycles du sommeil (ptidodo, bondodo, grododo), qui correspondent à la profondeur du sommeil ;
• et le type de dodo, qui correspond à la qualité du sommeil et qui est déterminée en fonction des résultats des précédentes sessions. Le type de dodo est d'abord comparé à des données générales, jusqu'à ce que le joueur a effectué assez de sessions pour avoir son propre ensemble de données. Cela permet d'affiner le degré de précision de la comparaison.

Une fois la session terminée, le résultat est converti en dodoforce. La dodoforce de Ronflex permet d'attirer des Pokémon et de les plonger dans le sommeil, quand ils sont à proximité. Elle dépend de la puissance de Ronflex (basée sur son renforcement), ainsi que du temps du sommeil du joueur. Plus la dodoforce est élevée, plus il est possible d'attirer des Pokémon et de découvrir des styles de dodo plus rares. Le type de dodo des Pokémon attirés dépend uniquement du type de dodo attribué au sommeil du joueur. Par exemple, si la majorité du sommeil du joueur est de type grododo, celui des Pokémon attirés sera aussi du type grododo.

Le joueur doit donc ensuite analyser et étudier tous les Pokémon s'étant endormis à côté de Ronflex. Leurs informations ainsi que les photos de leurs styles de dodo sont ensuite ajoutés au Dododex par le professeur Néroli. Le joueur peut également conserver une photo par session.

Une fois l'évaluation terminée, tous les Pokémon se réveillent pour l'heure du goûter. Le joueur doit les nourrir de Poké Biscuits, pour les remercier de leur participation à l'étude et augmenter leurs points d'amitié. Une fois les points d'amitié d'un Pokémon au maximum, celui-ci est capturé. Le Pokémon peut alors rejoindre l'équipe du joueur, qui l'aide à prendre soin de Ronflex la journée. À noter que, chaque jour, le professeur Néroli offre au joueur un Poké Biscuit, en échange de l'aide dans ses études. Ce biscuit peut être offert à n'importe quel Pokémon venu dormir en retour.

Chaque semaine (lundi à dimanche), le joueur doit changer d'île et de Ronflex qui l'aide dans ses recherches. Au fur et à mesure de la complétion du Dododex, le professeur Néroli autorise le joueur à se rendre sur une nouvelle île, afin de rencontre de nouvelles espèces de Pokémon. Chaque île possède son propre ensemble de Pokémon à étudier. Afin que les recherches hebdomadaires soient optimales, le joueur doit également renforcer le Ronflex de son île afin de le rendre plus puissant. Pour cela, il faut le nourrir à l'aide de Baies et de plats. Chaque Ronflex possède 3 Baies préférées, ainsi qu'un type de plats désiré. En le nourrissant avec ses aliments préférés, Ronflex devient de plus en plus grand, et donc puissant.

Mécaniques

Notes de recherches

Les notes de recherches, ou tout simplement Notes dans le menu principal, fonctionnent comme une encyclopédie des différents éléments récupérables du jeu. Le joueur peut les consulter afin d'avoir des informations sur la plupart de ce qu'il a récolté. Cette section est divisée en quatre parties : les Baies, les ingrédients, les plats et les astuces de sommeil.

À chaque découverte d'un nouvel élément parmi les Baies, les ingrédients et les plats, le joueur reçoit 20 Diamants en cadeau.

Baies

Le jeu compte actuellement 18 Baies.

Liste des Baies
Image	Nom	Description
	Baie Kika	Plus cette Baie est exposée aux rayons de soleil, plus elle prend une couleur vive.
	Baie Mepo	Cette Baie pousse plus lentement que la Baie Ceriz. Plus elle est petite, plus elle est savoureuse.
	Baie Oran	Cette délicieuse Baie aux saveurs variées est un véritable cadeau de la nature.
	Baie Résin	Une bouchée de cette Baie très tendre permet de savourer son goût à la fois sucré et acide.
	Baie Durin	Une Baie si amère que si vous aviez le hoquet, une simple bouchée suffirait à vous en débarrasser en un instant.
	Baie Fraive	Lorsque ses feuilles sont très longues et frisées, cette Baie a un goût amer très prononcé.
	Baie Ceriz	Cette Baie rouge vif au goût prononcé est très épicée. Ses fleurs sont belles et délicates.
	Baie Maron	Bien que sa chair et sa peau soient dures et âpres au goût, cette Baie est entièrement comestible.
	Baie Figuy	Cette Baie possède une forme surprenante : elle a l'air d'avoir été croquée. Sa chair a un goût épicé.
	Baie Palma	Cette Baie originaire d'une contrée lointaine est arrivée sur cette île par la mer, portée par les flots. On la cultive désormais dans la région.
	Baie Mago	Cette Baie s'entortille au cours de sa croissance. Plus sa courbure est prononcée, plus son goût est sucré.
	Baie Prine	Cette Baie pousse lentement pour emmagasiner les nutriments bénéfiques pour les Pokémon.
	Baie Sitrus	Il s'agit d'une variété proche de la Baie Oran. Elle est plus grosse que sa cousine et possède une saveur plus pleine.
	Baie Remu	Cette petite Baie possède une peau délicate. Malgré sa couleur bleutée, elle noircit la langue quand on la mange.
	Baie Nanone	Cette Baie au goût vivifiant possède une âpreté et une acidité parfaitement équilibrées. Elle est encore meilleure lorsqu'on la garde bien au frais.
	Baie Wiki	On dit que si cette Baie est bosselée, c'est pour permettre aux Pokémon de l'attraper. Cela faciliterait sa dissémination.
	Baie Myrte	Si le bel aspect et la couleur de cette Baie mettent l'eau à la bouche, son goût est en réalité horriblement acide.
	Baie Pêcha	Cette Baie est à moitié creuse, mais le peu de chair qu'elle possède est délicieuse et très sucrée.

Ingrédients

Le jeu compte actuellement 15 ingrédients.

Liste des Ingrédients
Image	Nom	Description
	Gros Poireau	On ignore s'il s'agit de la variété que les Canarticho affectionnent tant.
	Champi Exquis	Un champignon juteux avec une saveur umami prononcée.
	Œuf Exquis	Un ingrédient nutritif s'accommodant avec toutes sortes d'assaisonnements.
	Pomme de Terre Fondante	Sa texture moelleuse réchauffe le corps et apaise l'esprit.
	Pomme Juteuse	Une pomme spécialement sélectionnée pour sa forme et sa peau brillante.
	Aromate Ardent	Un aromate rouge vif au piquant si intense qu'il réveille instantanément.
	Viande Végétale	Une saucisse saine à base de haricots, très appréciée des Pokémon.
	Lait Meumeu	Un lait très nourrissant qui revigore les Pokémon qui le boivent.
	Miel	Du miel au parfum riche rassemblé par des Pokémon.
	Huile Pure	Une huile multi-usages qui sert à la préparation de tous types de plats.
	Gingembre Chaleureux	Une variété de gingembre aux vertus inégalées qui réchauffe le corps.
	Tomate Roupillon	Une tomate d'un rouge éclatant. La manger garantit un sommeil de plomb.
	Cacao Relaxant	Cette fève de cacao est longue à transformer, mais ses vertus apaisantes en valent la peine.
	Queue Ramoloss	Une queue d'origine inconnue tout à fait exquise qui repousse rapidement.
	Soja Vertepousse	Un mets de l'Île Vertepousse facile à transformer et idéal pour l'entraînement.

Plats

Le jeu compte actuellement 51 plats, dont 3 non répertoriés et qui ne donnent pas de Diamants lors de leur découverte. Cet ensemble est subdivisé en trois catégories : currys / ragoûts, salades et desserts / boissons.

Currys / Ragoûts

Liste des Currys / Ragoûts
Image	Nom	Description
	Curry Mixte	—
	Curry aux Pommes Juteuses	Un curry basique qui laisse s'exprimer le goût sucré naturel des pommes.
	Curry Ramoloss	Le goût exquis de la queue de Pokémon sublime les saveurs de ce curry.
	Curry aux Tomates Force Soleil	Un curry préparé avec des tomates d'un rouge éclatant gorgées de soleil.
	Curry au Beurre Dévorêve	Les ingrédients de ce curry possèdent tous un lien avec le sommeil profond.
	Curry Épicé aux Poireaux	La saveur fruitée des poireaux cuits équilibre le goût épicé de ce curry.
	Curry aux Champignons Spore	Tel l'attaque « Spore », ce curry vous plongera dans un sommeil profond.
	Curry Bombe Œuf	Un curry préparé avec amour, fait sur-mesure pour plaire aux enfants.
	Curry Cheeseburger Gourmand	Ce curry est suffisamment copieux pour estomaquer un Ronflex.
	Potage Fondant aux Pommes de Terre	Un potage généreux à base de pommes de terre qui fondent en bouche.
	Potage Crémeux Simple	Un potage basique qui met en valeur la riche saveur du lait.
	Curry au Steak Végétal	Un curry aimé pour ses steaks hachés tendres préparés à partir de haricots.
	Curry Doux au Miel	Un curry doux contenant beaucoup de miel. Les enfants en raffolent !
	Curry Ninja	On raconte que ce curry au tofu était l'un des plats préférés des ninjas.
	Curry à l'Escalope Panée Sécheresse	Son escalope panée tout juste frite scintille d'un élégant éclat.
	Curry à l'Omelette Moelleuse	Un curry surmonté d'une omelette cuite à la perfection qui fond tout simplement dans la bouche.
	Curry aux Haricots Gonflette	Un curry consistant, parfait pour faire le plein de nutriments.

Salades

Liste des Salades
Image	Nom	Description
	Salade Mixte	—
	Salade Ramoloss au Poivre	Son picotement poivré relève le goût sucré de la queue de Pokémon.
	Salade aux Champignons Spore	Une salade riche en minéraux améliorant la qualité du sommeil.
	Salade César Rideau Neige	Une salade au bacon généreusement saupoudrée de fromage.
	Salade de Pommes de Terre Gloutonnerie	Une salade qui dévoilera aux plus fins palais un goût de Pomme Juteuse.
	Salade au Tofu Ignifu-Voile	Une salade surmontée de blocs de tofu gélatineux.
	Salade de l'Extrême Surpuissance	Une énorme salade apportant l'énergie nécessaire pour une journée entière.
	Salade au Jambon Végétal	Une salade contenant des tranches de Viande Végétale à base de haricots.
	Salade de Tomates Roupillon	Les Tomates Roupillon de cette salade sont idéales pour trouver le sommeil.
	Salade Mozzarella di Meumeufala	Une salade de tomates simple avec du fromage, arrosée d'un filet d'huile.
	Salade Choco-Viande Contestation	Son coulis de chocolat offre un savant mélange sucré-salé très surprenant.
	Salade au Gingembre Surchauffe	Son assaisonnement à base de gingembre vous réchauffera le corps.
	Salade aux Pommes Juteuses	Une salade agrémentée d'une sauce à base de purée de pommes.
	Salade de Poireaux Vaccin	Ses poireaux croquants renforcent les défenses immunitaires.
	Salade Pommes-Fromage Corps Coloré	La simplicité de sa sauce accentue le succulent mariage de ses ingrédients.
	Salade Ninja	Une salade au tofu appréciée des ninjas, qui disparaît en un éclair.
	Salade au Tofu Canicule	Une salade au tofu recouverte d'une sauce pimentée d'un rouge écarlate.

Desserts / Boissons

Liste des Desserts / Boissons
Image	Nom	Description
	Jus Mixte	—
	Patates Douces Boule de Poils	Ces patates douces bien mûres sont naturellement sucrées à souhait.
	Cookies au Gingembre Impassible	Affrontez avec aplomb toutes les épreuves de la vie grâce à ces cookies.
	Jus de Pommes Juteuses	Un délicieux jus élaboré avec les meilleures pommes.
	Soda Cool Artisanal	Une boisson pétillante artisanale.
	Thé au Gingembre Flammèche	Des pommes ont été ajoutées à ce thé pour adoucir le goût du gingembre.
	Flan Fruité Rondoudou	Un flan très spécial aussi élastique qu'un ballon de baudruche.
	Smoothie Grobisou	Une boisson relaxante qui soulage la fatigue et amène un sommeil apaisant.
	Tarte aux Pommes Air Veinard	Croquer dans un des gros morceaux de pomme que contient cette tarte est une chance pour les gourmands.
	Thé Revitalisant de Néroli	Un thé revitalisant spécialement préparé par le Professeur Néroli.
	Gâteau au Chocolat Doux Parfum	Ce gâteau est irrésistible autant pour les humains que pour les Pokémon.
	Lait Meumeu Chaud	Une tasse de Lait Meumeu dont la chaleur rehausse le goût sucré.
	Gâteau au Soja Ciel Gris	Un gâteau au soja à la texture légère et agréable.
	Smoothie Protéiné Agitation	Un verre de ce smoothie est le réconfort idéal après l'entraînement.
	Jus de Légumes Nerfs d'Acier	Un jus facile à préparer, au goût naturellement acide et sucré.
	Malasada Maxi	Un type de beignet particulier réalisé selon une recette de la région d'Alola.
	Donuts au Soja Coloforce	Ces donuts parfaitement frits sont les meilleurs amis des culturistes.

Astuces de sommeil

Le jeu compte actuellement 52 astuces de sommeil.

Liste des Astuces de sommeil
N°	Nom	Contenu
N° 1	La dette de sommeil	La « dette de sommeil » s'accumule lorsqu'on ne dort pas suffisamment pendant plusieurs jours. Elle affecte nos performances quand nous sommes éveillés, et peut présenter divers risques pour la santé.
N° 2	Peut-on économiser le sommeil ?	Dormir davantage ne permet pas d'éviter la dette de sommeil. Le sommeil n'est pas comme l'argent qui serait déposé sur un compte bancaire, il ne peut pas être économisé pour le dépenser plus tard.
N° 3	La durée de sommeil idéale	La durée de sommeil idéale est celle qui nous permet de ne pas sentir de fatigue pendant la journée. Il est donc important d'essayer de dormir le même nombre d'heures chaque jour, même pendant les week-ends et les jours de congés.
N° 4	Le sommeil court	Il existe un petit nombre de personnes dans le monde qui n'ont besoin que de courtes durées de sommeil au quotidien. Cela ne les empêche pourtant pas d'être en bonne santé.
N° 5	Réduire son besoin de sommeil	Les personnes ayant le sommeil court sont nées ainsi. Il n'est actuellement pas possible de raccourcir délibérément son besoin de sommeil.
N° 6	Agir face au manque de sommeil	Face au manque de sommeil, la première chose à faire est de rétablir une durée de sommeil suffisante. Il vaut mieux alors mettre le travail et les études de côté et s'assurer de se laisser dormir assez longtemps pour récupérer.
N° 7	À quelle heure se coucher ?	Le moment propice pour aller se coucher doit être une heure où il est facile de trouver le sommeil, plutôt qu'essayer de faire correspondre l'heure de son coucher avec celle de quelqu'un d'autre.
N° 8	Plutôt du soir ou du matin ?	Certaines personnes sont naturellement du soir, d'autres du matin. Il est très difficile pour quelqu'un habitué aux heures tardives de se forcer à devenir matinal.
N° 9	Les repas nocturnes	Il est préférable de manger au moins trois ou quatre heures avant d'aller au lit. Nous avons besoin de bien digérer notre repas avant de dormir.
N° 10	Repas et température corporelle	Quand notre température corporelle descend, nous ressentons le besoin de dormir. Manger réactive nos organes internes et fait remonter notre température, ce qui rend le sommeil plus difficile.
N° 11	L'importance du petit déjeuner (1)	L'horloge biologique est différente pour chaque individu, et son cycle n'est pas exactement de 24 heures. Prendre un petit déjeuner permet de remettre notre horloge biologique à zéro, et ainsi de nous synchroniser avec le cycle d'une journée.
N° 12	Le décalage horaire social	Le week-end, nous avons tendance à dormir davantage, et à des heures plus tardives, ce qui peut provoquer un « décalage horaire social ». Celui-ci a un impact négatif non seulement sur notre santé, mais aussi sur nos performances quand vient le lundi.
N° 13	Pourquoi dormons-nous ?	L'une des fonctions du sommeil serait de permettre à notre cerveau de se reposer. Nous avons besoin de dormir pour l'entretenir.
N° 14	Température corporelle et sommeil	Il est difficile de bien dormir quand notre température corporelle est élevée. Il est donc déconseillé de prendre un bain chaud juste avant de se coucher, car ce dernier fait monter notre température.
N° 15	Bains et exercices avant de dormir	Il est recommandé de cesser toute activité qui fait monter la température corporelle, comme un bain ou des exercices physiques, au moins une heure avant de se coucher.
N° 16	Les cycles du sommeil	Quand nous nous endormons, nous entrons dans une phase de sommeil léger (« ptidodo »), puis alternons entre sommeil profond (« bondodo ») et sommeil paradoxal (« grododo »). Les répétitions de ces phases forment ce qu'on appelle les cycles du sommeil.
N° 17	Le nombre de cycles du sommeil	Une nuit est rythmée par environ quatre à six cycles de sommeil.
N° 18	La durée des cycles de sommeil	Un cycle de sommeil dure généralement 90 minutes environ. Cette durée peut néanmoins varier d'un jour à l'autre, voire au cours d'une même nuit de sommeil.
N° 19	Sommeil paradoxal « grododo » (1)	Le sommeil paradoxal (« grododo ») est une phase de sommeil très profond, essentielle pour renforcer et consolider la mémoire.
N° 20	Sommeil profond « bondodo » (1)	Pendant la phase de sommeil profond (« bondodo »), notre cerveau peut être proche d'un état éveillé, même si notre corps est endormi.
N° 21	Sommeil profond « bondodo » (2)	On a récemment découvert que des zones de notre cerveau sont plus actives pendant le sommeil profond que lorsque nous sommes éveillés.
N° 22	Qu'est-ce que la somnolence ?	Pour nous endormir, nous avons d'abord besoin de somnoler. Mais qu'est-ce donc que cette somnolence ? Comment fonctionne-t-elle ? Nul n'a de réponse claire. Les recherches sur la question sont toujours en cours.
N° 23	Le sommeil et la faim	Trouver le sommeil peut s'avérer difficile quand on a le ventre vide. Il est préférable d'éviter de dîner trop tôt ou trop tard.
N° 24	Attention à la caféine	La caféine agit sur les zones du cerveau dont la fonction est de nous rendre somnolents. Il est recommandé d'éviter d'en consommer à partir de cinq à six heures avant d'aller se coucher.
N° 25	Sommeil et température corporelle	On dit que la température de notre corps commence à diminuer quand nous nous endormons, et qu'elle est à son niveau minimal pendant le sommeil. Ce changement de température serait un facteur important lié à la qualité de notre sommeil.
N° 26	L'horloge biologique (1)	L'horloge biologique, c'est ce qui nous réveille et active notre organisme quand le soleil se lève, et nous rend somnolents quand la nuit tombe.
N° 27	L'horloge biologique (2)	La lumière est indispensable pour réguler notre horloge biologique. Quand nous ouvrons les yeux au réveil, c'est le soleil qui indique à notre corps que le jour s'est levé.
N° 28	La lumière intense en pleine nuit	Notre horloge biologique est gérée par une « horloge mère » dans le cerveau. Voir une lumière intense pendant la nuit dérègle cette horloge mère, et interfère avec notre sommeil. Il est conseillé de faire le noir complet dans la chambre avant d'aller dormir.
N° 29	Faut-il éviter les nuits blanches ?	Plus nous manquons de sommeil, plus nous sommes susceptibles de faire des erreurs, c'est bien connu. En d'autres termes, passer une nuit blanche la veille d'un examen pour réviser peut avoir un impact contraire à celui escompté.
N° 30	Dormir fait-il grandir ?	Outre ses autres bénéfices, le sommeil paradoxal (« grododo ») serait très important pour la croissance.
N° 31	Pourquoi rêve-t-on ?	Nul ne sait avec certitude pourquoi nous rêvons, mais certains suggèrent que les rêves sont liés à la maintenance cérébrale qui a lieu pendant notre sommeil.
N° 32	La durée du sommeil des enfants	La durée de sommeil nécessaire dépend de notre âge. Les enfants ont besoin de dormir plus longtemps que les adultes.
N° 33	Privilégier le sommeil	Nous avons tendance à ne pas dormir suffisamment au quotidien. Nous devrions donc songer à privilégier avant tout une durée de sommeil qui satisfait nos besoins.
N° 34	Pourquoi bouge-t-on en dormant ?	Rester dans la même position tout au long de notre sommeil peut faire subir des pressions à notre corps. Bouger permet d'en diminuer les effets.
N° 35	Ne pas trop s'agiter	Quand nous dormons confortablement, nous ne bougeons que très peu. Mais si notre lit est trop mou ou trop dur, nous nous agitons davantage pour réduire les pressions sur notre corps.
N° 36	Les effets des ronflements	On sait que trop ronfler rend notre sommeil instable. Ainsi, quand nous sentons que nous avons mal dormi, il peut être utile de savoir si nous avons ronflé ou non.
N° 37	Le sommeil et les saisons	Le changement des saisons semble avoir un effet sur la durée de notre sommeil. On raconte que nous dormons moins quand les jours sont plus longs, et davantage quand ils sont courts.
N° 38	Le microsommeil	Faire gonfler sa dette de sommeil peut être dangereux : cela peut provoquer des pertes de conscience momentanées, aussi appelées microsommeils. Pour les éviter, il est important de dormir suffisamment et régulièrement tous les jours.
N° 39	S'assoupir pendant la journée	Si vous vous surprenez régulièrement à vous assoupir pendant la journée, c'est peut-être le signe que vous avez accumulé une dette de sommeil trop importante. Assurez-vous de dormir suffisamment.
N° 40	Différents types de rêves	Les rêves que nous faisons dépendent de la phase de sommeil dans laquelle nous nous trouvons. Les recherches indiquent par exemple que nos rêves ont tendance à être plus clairs pendant le sommeil léger (« ptidodo »).
N° 41	Le sommeil et l'inspiration	Il est dit que nous sommes plus créatifs après une bonne nuit de sommeil qu'après une nuit blanche.
N° 42	Le sommeil et l'immunité	Les défenses immunitaires de notre corps seraient liées à la durée de notre sommeil. Des recherches suggèrent que le manque de sommeil nous rend plus susceptibles d'attraper froid.
N° 43	La lumière avant de dormir	Se trouver dans une pièce trop éclairée avant d'aller se coucher peut affecter notre sommeil. Ajuster la luminosité ambiante peut nous aider à mieux dormir.
N° 44	Fatigue et gourmandise	Lorsque nous ne dormons pas assez, nous sommes susceptibles d'avoir plus d'envies de sucreries que d'habitude. En effet, le manque de sommeil affecterait la partie du cerveau qui régule les préférences alimentaires.
N° 45	Quand le sommeil frappe à midi	Quand on se sent fatigué au milieu de la journée, faire une sieste de 15 à 20 minutes peut aider, mais n'oublions pas qu'il est préférable de dormir suffisamment pendant la nuit.
N° 46	Quand on ne trouve pas le sommeil	Si l'on a des difficultés à trouver le sommeil, il vaut mieux éviter de se coucher tant qu'on ne ressent pas l'envie de dormir. Il est préférable de pratiquer une activité relaxante et d'attendre que le sommeil se fasse sentir, plutôt que de le forcer à venir.
N° 47	Les pieds au chaud	Certaines études ont montré que réchauffer nos pieds nous permettait de mieux dormir. Pourquoi ne pas essayer de prendre un bain de pied avant d'aller vous coucher ?
N° 48	L'importance du petit déjeuner (2)	Prendre un petit déjeuner dans l'heure qui suit le réveil est important pour réguler notre horloge biologique. Sauter ce repas et attendre le déjeuner n'est pas la meilleure des idées, même quand nous sommes très occupés.
N° 49	Mâcher, c'est aussi important	Manger sans mâcher suffisamment les aliments déréglerait notre cycle de sommeil. En d'autres termes : mâchez, et vous dormirez mieux.
N° 50	Dormir dans le calme	Il est important de dormir dans une pièce aussi calme que possible. Les voix humaines seraient l'un des sons les plus perturbateurs pour le sommeil.
N° 51	La température de la chambre	Essayons de maintenir une température idéale tout au long de notre sommeil. Il n'est pas bon d'avoir trop chaud ou trop froid quand nous dormons.
N° 52	Extinction des feux	Pour une bonne nuit de sommeil, il est préférable de se trouver dans une obscurité totale. Si cela vous met mal à l'aise, il est aussi possible d'allumer une veilleuse ou une lumière tamisée.

Compatibilité

Pokémon Sleep est disponible uniquement sous les smartphones équipés de Android et iOS, sous certaines conditions :

• Sur Android,
  • le jeu est disponible à partir de la version Nougat 7.0 ;
  • il est préférable d'avoir une résolution de 720 × 1280 pixels, car il n'est pas optimisé pour les tablettes ;
  • le smartphone doit posséder une bonne connexion internet en Wi-Fi, 3G, 4G ou 5G ;
  • l'application doit avoir accès aux services de localisation GPS, si l'on souhaite connecter le jeu au Pokémon GO Plus +.

• Sur iOS,
  • le jeu est disponible pour des modèles à partir d'un iPhone 7 ;
  • l'appareil doit être équipé d'au moins iOS 14 ;
  • le smartphone doit posséder une bonne connexion internet en Wi-Fi, 3G, 4G ou 5G ;
  • l'application doit avoir accès aux services de localisation GPS, si l'on souhaite connecter le jeu au Pokémon GO Plus +.

Sorties mondiales

Les pré-inscriptions pour Pokémon Sleep ont été ouvertes le 6 juillet 2023 pour les utilisateurs sur Android.

Une version bêta ouverte de l'application a pu être testée du 10 au 13 juillet 2023 par les utilisateurs d'Android résidant en Argentine, Australie, Canada et Nouvelle-Zélande.. Le 11 juillet, ce test a également été ouvert aux utilisateurs d'Android vivant au Brésil, Chili, Colombie, Équateur, Mexique, Panama, Pérou, Venezuela. Tous ces pays sont ensuite devenus les premiers où le jeu est sorti officiellement.

À l'instar de Pokémon GO, la sortie mondiale du jeu s'est faite à des dates différentes selon les pays.

Historiques des sorties de Pokémon Sleep
Date(s) de sortie	Pays concerné(s)	Source(s)
16 juillet 2023	Australie, Canada, Amérique latine (Argentine, Brésil, Chili, Colombie, Équateur, Mexique, Panama, Pérou, Venezuela), Nouvelle Zélande
18 juillet 2023	Certains pays d'Afrique (Afrique du Sud, Arabie saoudite, Égypte, Maroc, Nigeria, Qatar), d'Europe (Allemagne, Autriche, Biélorrussie, Belgique, Bulgarie, Chypre, Croatie, Danemark, Espagne, Estonie, Finlande, France, Grèce, Hongrie, Irlande, Islande, Italie, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, Malte, Norvège, Pays-Bas, Pologne, Portugal, République Tchèque, Roumanie, Royaume-Uni, Russie, Serbie, Slovaquie, Slovénie, Suède, Suisse, Ukraine) et du Moyen-Orient (Émirats arabes unis, Israël, Kazakhstan, Koweït, Oman, Turkménistan, Turquie)
19 juillet 2023	Certains pays d'Asie (Brunei, Corée du Sud, Hong Kong, Inde, Indonésie, Macao, Malaisie, Pakistan, Philippines, Singapour, Taïwan, Thaïlande)
19 juillet 2023 20 juillet 2023	États-Unis, Japon Bien qu'il soit sorti en même temps dans les deux pays, les différents fuseaux horaires font que le jeu est sorti le 19 juillet aux États-Unis et le 20 juillet au Japon.

Galerie

• 

  Logotype prototype de Pokémon Sleep de 2019.

Liens externes

• Site officiel français de Pokémon Sleep
• Annonce officielle de Pokémon Sleep en 2019 (fr)